Loading...
Error

Здоровье в наших ... ногах ^_^

Страницы:  1, 2  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Anklave

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1498

Откуда: Живу там, где кормят

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

pic
Run, Run, Run
Всем привет ^_^
О беге можно много рассказывать, но буду краток:
У Вас вряд ли возникнет сомнение в положительном влиянии бега на работу желез внутренней секреции. Благодаря бегу, все эндокринные железы начинают работать в четком ритме. Именно бег трусцой на марафонские дистанции – вот что нужно Вашей эндокринной системе. Кровь легче и быстрее течет по мелким сосудам, которые отвечают за кровоснабжение всех желез внутренней секреции. Это происходит благодаря тому, что во время бега человек на некоторое время оказывается «парящим» над землей, что значительно облегчает движение крови. Лучше вырабатываются биологически активные вещества, подталкивающие работу всех систем и органов.
Если Вы бежите дольше получаса, то в организме начинают вырабатываться гормоны удовольствия – эндорфины. Они снимают болевой синдром. Длится обезболивание до одного часа. Зная эту особенность, спортивные врачи даже разработали специальную методику для достижения выброса эндорфинов в кровь. Оказалось, что очень натренированный спортсмен может добиться максимального уровня эндорфинов всего за пятнадцать минут тяжелых физических напряжений.
Если скорость Вашего бега будет километр за пять минут, если при этом Вы пробежите дистанцию в пять километров, то Вам обеспечено отличное настроение и эмоциональный подъем. Теперь в Ваших руках эффективное лекарство от депрессий.
Если у Вас повышенное или пониженное кровяное давление, то бег нормализует его. Это связано с тем, что во время бега регулируется состояние сосудов и движения крови.
Бегая, Вы обеспечиваете нормальную выработку пищеварительного сока. Бег действует и омолаживающе. Ведь во время бега в организме активизируются все процессы, в том числе и восстановление тканей.
Бег замечательно влияет на работу иммунной системы. Организм наполняется жизненной энергией и бодростью, лучше противостоит болезням. Начав бегать, Вы забудете, что такое простуды и грипп.
Бегать можно по-разному. Возможно, Вы никогда не задумывались об этом, но, например, вытянув руки вперед во время бега, Вы многократно увеличиваете нагрузку на организм. Попробуйте во время бега придумать свои методы. Вы обнаружите, насколько они по-разному влияют на организм и на Ваше самочувствие. А в конце пробежки пару километров сделайте ускорение. Бегите так быстро, как только можете. Но после этого не останавливайтесь резко. Снизьте темп и пробегите очень расслабленно и медленно еще немного. Попробуйте во время бега смотреть не себе под ноги, а на линию горизонта или чуть выше. Еще немного, и Вам покажется, что Вы взлетите.

Живу в Верхних Печёрах и по вечерам (часиков в 8-9, смогу и по утрам, чтобы взбодриться) бегаю.
Есть желающие побегать со мной?
Confused
маршрут - http://maps.google.ru/maps/ms?msa=0&msid=2127150311...753be756249a087a
Предложения рассмотрю ^_^
Profile PM

Ctrogg

Стаж: 11 лет

Сообщений: 1733

Откуда: Нижний Новгород.Автозавод

Провайдер: Дом.ru

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 05-Июл-2011 22:21 (спустя 10 минут)
nbad Хм...может мне организовать поход на турники и хороший спарринг.
Profile PM

Tourist

Стаж: 10 лет

Сообщений: 494

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 05-Июл-2011 22:30 (спустя 8 минут)

Ctrogg писал(а):

nbad Хм...может мне организовать поход на турники и хороший спарринг.
Можно организовать показательные выступления по защите от маньяков и обучать всех желающих. Very Happy
Profile PM

Ctrogg

Стаж: 11 лет

Сообщений: 1733

Откуда: Нижний Новгород.Автозавод

Провайдер: Дом.ru

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 05-Июл-2011 22:34 (спустя 3 минуты)

Tourist писал(а):

Можно организовать показательные выступления по защите от маньяков и обучать всех желающих.
Глаза, горло, пах Very Happy
Profile PM

Federal Marshal

Стаж: 11 лет

Сообщений: 4672

Откуда: ВТ

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: +12.64

post 05-Июл-2011 22:38 (спустя 4 минуты)

Цитата:

Глаза, горло, пах
Глаза - загипнотизировать
Горло - поставить засос
Пах - защекотать
Profile PM

Smith

Стаж: 13 лет

Сообщений: 3992

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: +25.56

post 05-Июл-2011 23:43 (спустя 1 час 5 минут)
никакого больше бега. мне больше доказывать некому и нечего.

_________________
pic
Profile PM

Anklave

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1498

Откуда: Живу там, где кормят

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 00:05 (спустя 22 минуты)
Ctrogg
Я - за)

Tourist
Некоторым может и пригодиться, но Женя дал уже исчерпывающий ответ, а Маршал всё расшифровал ^_^"

Smith
Уверяю, я никого заставлять не буду. Без желания и стремления ничего не получиться)
Profile PM

Svoy

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1141

Откуда: Russian Detroit

Провайдер: Не определен

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: +0.06

post 06-Июл-2011 15:45 (спустя 15 часов)
Имхо простой бег не интересно. Лучше футбол по мимо всех прелестей бега еще и координацию развивает тактическое мышление реакцию и прочие нужные в жизни фишки :3

_________________
pic
[Автозавод-team] [Claymore-фан] [Советский Тачикома]
http://vkontakte.ru/svoy83
Profile PM

Tourist

Стаж: 10 лет

Сообщений: 494

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 15:53 (спустя 7 минут)
Svoy
У тебя ещё не развилось что ли? Smile
Profile PM

Svoy

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1141

Откуда: Russian Detroit

Провайдер: Не определен

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: +0.06

post 06-Июл-2011 15:55 (спустя 2 минуты)

Tourist писал(а):

Svoy
У тебя ещё не развилось что ли? Smile
да у меня все нормально, но играть в соревновательную игру интереснее чем просто бегать. К тому же нет предела совершенствованию Mad

_________________
pic
[Автозавод-team] [Claymore-фан] [Советский Тачикома]
http://vkontakte.ru/svoy83
Profile PM

Anklave

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1498

Откуда: Живу там, где кормят

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 16:09 (спустя 13 минут)
Svoy
Набирай команду. ^_^'
Profile PM

PaTRiK

Стаж: 12 лет

Сообщений: 351

Провайдер: ВТ (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 16:53 (спустя 44 минуты)
Может турнички лучше? Или там волейбол?
Profile PM

Anklave

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1498

Откуда: Живу там, где кормят

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 21:06 (спустя 4 часа)
PaTRiK
У тебя как минимум будет партнёр для игры (я про себя). Есть ещё желающие?
Profile PM

PaTRiK

Стаж: 12 лет

Сообщений: 351

Провайдер: ВТ (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 21:44 (спустя 38 минут)
Я игрок не ахти, очень неахти)))
Ищем желающих)))
Profile PM

arfist

Стаж: 12 лет

Сообщений: 4899

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: +1.77

post 06-Июл-2011 21:52 (спустя 7 минут)

PaTRiK писал(а):

Или там волейбол?
а кто ? а где ?

_________________
( ╯°□°)╯
pic
Profile PM

Reito-chan

Стаж: 12 лет

Сообщений: 1340

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: +0.05

post 06-Июл-2011 21:56 (спустя 3 минуты)

Цитата:

а кто ? а где ?
на пляже, с теми кто придет на пляжную сходку)))

_________________
pic
Profile PM

PaTRiK

Стаж: 12 лет

Сообщений: 351

Провайдер: ВТ (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 22:01 (спустя 5 минут)
Где это не проблема, можно просто на пляжу в кружечек встать, без сеточки, не тим на тим)))
Давай, народ, не очкуй!!!))
Profile PM

Tourist

Стаж: 10 лет

Сообщений: 494

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 22:12 (спустя 11 минут)
В кружочек - это надо купаться ехать с мячиком. Very Happy
Profile PM

Dei4n

Стаж: 12 лет

Сообщений: 3993

Откуда: THIS IS SPARDA

Провайдер: ВТ (IXNN)

Пол: Onna (Ж)

Он-лайн: Нет

Карма: +32.63

post 06-Июл-2011 22:21 (спустя 8 минут)
про бег тема неплоха, весьма неплоха)

_________________
Profile PM

Ctrogg

Стаж: 11 лет

Сообщений: 1733

Откуда: Нижний Новгород.Автозавод

Провайдер: Дом.ru

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 06-Июл-2011 23:16 (спустя 55 минут)
Волейбол, круто, я бы то же не отказался бы.
Ибо годы игр на физ-ре и с отцом в спортзале.
Profile PM

Anklave

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1498

Откуда: Живу там, где кормят

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 07-Июл-2011 00:42 (спустя 1 час 26 минут)
Мяч + пляж + девочки-болельщицы (или девочки-участницы) = Шикарный отдых! ^_^
Profile PM

ExTamplier

Стаж: 12 лет

Сообщений: 2790

Провайдер: Не определен

Пол: Otoko (M)

Он-лайн: Нет

Карма: +0.01

post 07-Июл-2011 01:30 (спустя 49 минут)

Anklave писал(а):

Мяч + пляж + девочки-болельщицы (или девочки-участницы)
а если ещё и алкоголь добавить.. Very Happy

Anklave писал(а):

Если Вы бежите дольше получаса
вот ни.

_________________
pic
Profile PM

PaTRiK

Стаж: 12 лет

Сообщений: 351

Провайдер: ВТ (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 07-Июл-2011 10:19 (спустя 8 часов)
Anklave, вот это правильный подход!
Profile PM

Anklave

Стаж: 13 лет

Сообщений: 1498

Откуда: Живу там, где кормят

Провайдер: МТС Домашний (IXNN)

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: 0.00

post 07-Июл-2011 10:49 (спустя 30 минут)
Dei4n
Ты где живёшь ?

ExTamplier

Цитата:

вот ни.
?
Profile PM

Reito-chan

Стаж: 12 лет

Сообщений: 1340

Провайдер: Дом.ru

Пол: Не определилось

Он-лайн: Нет

Карма: +0.05

post 07-Июл-2011 11:06 (спустя 16 минут)

Anklave писал(а):

Ты где живёшь ?
Час, полтора езды ‍‍>‍‍‍‍<‍‍ (до сих пор с ужасом вспоминаю утренние/вечерние пробки когда в печеры учиться ездил).

_________________
pic
Profile PM
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 14-Апр 10:48

Часовой пояс: GMT + 3



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
[  Execution time: 0.032 sec  |  MySQL: 0.028 sec (88%) in 12 queries  |  Mem: 413.95 KB / 1.25 MB / 1.07 MB  |  Load: 0.1 0.3 0.3  ]